練習瑜伽的年齡是多少？

  首先，任何年齡的人都可以練習瑜伽，但需要根據自己的身體狀況選擇審核自己的體式，避免不適合的，不如患有高血壓的人不適合做各種道理體式，膝關節受損的人要縮短戰力體式停留的時間等等?？傊?，因人而異，自己要對自己的身體有足夠的了解，練習時要特別關注身體的信號，并且要在專業的教練指導下按正確的方式練習。

  這個年齡段是經歷最豐富的時間，以女性為例，女性在這個時期會經歷青春期、孕期、分娩等等，在這個階段練習瑜伽，不僅僅是為了塑形減肥、提升氣質，更重要的是有一個健康的身體，或者有些練習者是為了找到人生的職業發展。
  盡管在這個時期，人們練習瑜伽的目的各不相同，但瑜伽能帶來的益處卻是很相似的，幫助平穩的度過青春叛逆期，安全的度過孕期和分娩期，這里尤其要說一下，孕期的瑜伽練習，除了能緩解孕媽媽在這個時期的不適，還能幫助寶寶健康的成長，尤其現在很多孕媽媽在分娩后會發生產后抑郁，此時練習更顯得尤其重要。

  這個時期是壓力相對大的時期，因為家庭、事業都需要花費精力去維護，很多疾病就會伴隨壓力、抑郁、焦慮等等而來，很多人在老年時出現的疾病也是在這個時期積壓下來的，在這個時期開始練習瑜伽可以很好的緩解壓力，改善一些慢性疾病，比如肩頸、腰椎、關節損傷等等。
  瑜伽界一直有這樣一句話：你從幾歲才是練習瑜伽，就會停留在幾歲，我記得之前在看《飯局的誘惑》時，佟大為曾說過娘娘孫儷自從練習瑜伽以后，素顏簡直不能看了，皮膚好的不行。
  這大概也是為什么有更多的人選擇在這個階段開始練習瑜伽的原因吧。

  你可能五六十歲了，心里自問現在練瑜伽是不是太遲了。一邊說“我要練瑜伽”，一邊又猶豫不決，為什么猶豫？因為害怕嗎？
  人到了一定的年齡，身體開始衰退了，如果你什么都不做，原來血液循環好的部位現在都得不到血液的供給了。此時通過練習瑜伽，四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養。就像你有一把刀卻不用，它就會慢慢生銹，但如果你定期磨刀，就會永葆銳利。這就是此時練習瑜伽的意義。
  以女性為例，女性到45-50之間，隨著卵巢功能的衰竭，月經周期開始紊亂，并出現更年期的不適：失眠、暴躁、頭痛等等，通過瑜伽的練習，可以改善這些不適、放松神經使人心平氣和，保持清醒的頭腦。